Cómo Manejar el Estrés Académico en Estudiantes: Consejos Prácticos para Padres y Docentes"
8 de enero de 2025, 9:00:00 p. m.
Estrategias para Manejar el Estrés Académico en Estudiantes
El estrés académico es un desafío común para los estudiantes, especialmente durante periodos de alta demanda como la preparación para pruebas importantes. Como padres y docentes, es fundamental ofrecerles herramientas para manejar el estrés y mantener un equilibrio saludable entre estudio y bienestar.
¿Cómo identificar el estrés académico?
Los estudiantes pueden mostrar signos de estrés a través de:
Cambios en su estado de ánimo (irritabilidad, tristeza).
Fatiga excesiva o dificultad para dormir.
Pérdida de interés en actividades que solían disfrutar.
Problemas de concentración o bajo rendimiento académico.
Consejos prácticos para apoyar a los estudiantes:
Establece rutinas saludables: Ayúdalos a organizar su tiempo con horarios claros para estudiar, descansar y disfrutar de actividades recreativas.
Fomenta técnicas de relajación: Practiquen ejercicios de respiración, mindfulness o actividades como yoga.
Alimenta su cuerpo y mente: Una dieta equilibrada y suficiente hidratación son claves para un buen desempeño.
Ofrece palabras de aliento: Recuérdales que el esfuerzo constante es más importante que los resultados inmediatos.
Crea un ambiente de apoyo: En casa y en la escuela, genera espacios libres de juicio donde puedan expresar sus preocupaciones.
En la Fundación Semillero Universitario - SUNIV, entendemos la importancia de abordar el bienestar socioemocional en nuestros programas. Tanto en DESAFÍO SABER 360 como en SEMILLERO VIVE, integramos talleres prácticos que ayudan a los estudiantes a manejar el estrés y a desarrollar resiliencia.
¡Trabajemos juntos para apoyar a nuestros estudiantes!
Para más consejos y herramientas, contáctanos:
📧 contacto@fsemillerouniversitario.org
📞 WhatsApp: +57 316 250 01 19